OGIBiz Website

Tabata είναι μία διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης , που τα οφέλη της είναι ορατά τόσο στην φυσική κατάσταση , όσο και στο κάψιμο λίπους. Αποτελεί επίσης μια πολύ σύντομη προπόνηση . Θα ρωτήσει κανείς : «Είναι σαν το CrossFit, ή σαν την κυκλική προπόνηση;» Είναι ένας συνδυασμός και των δύο! Όλο και περισσότεροι πολυάσχολοι άνθρωποι προτιμούν να προπονηθούν με Tabata , επειδή εξοικονομεί πολύ χρόνο. Προκαλεί το μεγαλύτερο δυνατό όφελος, στον ελάχιστο χρόνο που χρησιμοποιείτε για να δείτε τα ίδια , ακόμα και καλύτερα αποτελέσματα.

Η Υψηλής έντασης διαλειμματική  προπόνηση (HIIT), ονομάζεται επίσης  ‘’Υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση’’(Hiie) ή Sprint, διαλειμματική άσκηση (SIT) είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης , όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης. Είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης . Οι συνήθης συνεδρίες HIIT μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως 30 λεπτά. Αυτές οι σύντομες , έντονες προπονήσεις παρέχουν βελτιωμένη αθλιτική ικανότητα και φυσική κατάσταση, στοχεύουν στην βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης, καθώς και στην καύση του λίπους.